ACCOMPAGNEMENT OUTDOOR
En Individuel ou en Groupe.
Course à pied / trail / marche nordique
Yog’N Run & Yog’n Walk
L’accompagnement personnel se poursuit aussi en salle ou chez toi sur la partie Yoga, posture, souffle, préparation mentale et massage sportif !
RespiR Outdoor est à tes côtés lors de sorties individuelles ou collectives sur le terrain (course à pied / trail et marche nordique). Tu as ce besoin d'une présence, d'un regard, d'une analyse ou d'une écoute sur tes séances, ton entraîneur saura t'accompagner vers ton objectif, qu'il soit de retrouver du plaisir dans le sport, progresser ou performer. Côté séances en groupe, votre club ou association permettra d'apporter à ses licencié(e)s ou adhérent(e)s une vraie expertise au travers de séances variées et ludiques sur le terrain pour des séances qualitatives (VMA, fartlek, côte, éducatifs, étirements ...) ou en salle pour le travail de préparation physique générale ou spécifique.
Respir Outdoor propose des séances qui s’adressent à toutes et tous. En sein d'un groupe, le niveau de capacité physique est souvent très hétérogène. Il s’agit donc de proposer des séquences qui permettent du débutant au sportif plus aguerri, de participer, apprendre et progresser chacun à son rythme. C’est un vrai défi mais l’expérience acquise par Manu Bombaud lui a appris à gérer au mieux l’hétérogénéité afin que chacun et chacune ait une bonne raison de participer aux entraînements.
COURSE A PIED / TRAIL :
- piste (PAL/VMA)
- séance de côte
- allure spécifique
- travail de pied (gammes/éducatifs)
- tests VMA
- échauffements/étirements...
MARCHE NORDIQUE :
- travail technique
- sortie nature
- renforcement musculaire spécifique MN
- échauffements/étirements
- exercices ludiques...
PREPARATION PHYSIQUE :
- renforcement musculaire
- gainage
- circuit training
- proprioception
- échauffements/étirements
- travail de pied (gammes/éducatifs)
- stretching/relaxation ...