PLAN D'ENTRAÎNEMENT
Pourquoi te faire accompagner par un entraîneur personnel ?
- Pour te préparer à une compétition sportive et Booster tes performances grâce à de meilleures méthodes d’entraînement
- Avoir un plan d’entraînement sur mesure s’adaptant à ton niveau mais aussi à ton agenda pro/perso
- Remettre le plaisir au cœur de ton entrainement pour booster ta motivation
- Réussir tes objectifs tout en respectant ton rythme, ton corps et ton mental pour utiliser ton plein potentiel sans t’épuiser ou te blesser
- Etre accompagné 7j/7 pour ne pas rester seul face à toi-même
"Ta préparation commence aujourd'hui !"
RESPIR OUTDOOR propose des plans d’entraînement by Manu Bombaud établis afin d’être adapté et sur mesure pour votre objectif. Élaborés de manière personnalisés, ces programmes s’adressent à tous les coureurs/traileurs/triathlètes/marcheurs nordiques qu’ils soient débutants, débrouillés ou confirmés. Qu’il s’agisse d’objectifs de remise en forme, 5 ou 10km, semi-marathon, marathon, 100km, 24 heures, trail ou ultra trail et marche nordique compétition.
Toutes les formules de plan d’entraînement sont conçues pour permettre de préparer au mieux votre projet en fonction de vos besoins spécifiques...
RESPIR OUTDOOR vous conseille, vous épaule, où que vous soyez au travers de plans d'entraînement sur mesure. Vous évoluez en toute sérénité et en toute confiance grâce à un suivi hebdomadaire (téléphone, mail, messagerie) afin de réagir rapidement à vos attentes, contraintes nécessitant une modification. RESPIR OUTDOOR ne délivre aucun plan type, la planification est entièrement construite de A à Z à la suite d'un premier entretien gratuit visant à déterminer vos objectifs (plaisir, remise en forme, compétition ...) et à cibler vos affinités afin que ce dernier épouse au mieux vos envies et votre objectif dans le but de vous amenez là où vous désirez.
En parallèle de la planification, votre entraîneur propose d’ adjoindre des séances coachées sur le terrain afin de mesurer les progrès phyisques et techniques et de pouvoir ainsi rectifier le programme d’entraînement en fonction des évolutions.
RespiR Outdoor est aussi à vos côtés sur l’aspect de la préparation mentale, travail sur le souffle, techniques posturales et méditation pour faire de votre sport un moment de relâchement !
VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT
A l’issue du premier entretien OFFERT (en face à face ou par téléphone), votre plan est conçu à partir :
- d’une évaluation de vos capacités physiques afin de définir un programme d’entraînement adapté à vos possibilités (fiche individuelle de consultation initiale à remplir).
- d’un calcul et d’une détermination des allures d’entraînement personnelles.
- d’un calcul et d’une détermination des allures d’entraînement personnelles.
Chaque plan d’entraînement est accompagné :
- d’un lexique et des explications détaillées sur le déroulement de chaque type de séances.
- d’un tableau regroupant toutes vos allures d’entraînement en fonction de votre potentiel.
- de tableaux de temps de passage des allures de course en cas d’objectif chronométrique précis.
- Chaque plan d'entraînement comprend un suivi hebdomadaire des athlètes (par téléphone, mail ou messagerie) afin d'être réactif quant aux contraintes de vie, état de fatigue ... et en conséquent de pouvoir aménager la planifcation.