MASSAGES SPORTIFS
Du sportif de haut niveau au coureur du dimanche matin,
du carreleur à la caissière de supermarché, chaque geste répété mérite toute l’attention d’un massage !
Relaxologie – massage sportif & bien-être
MASSAGE SPORTIF
Le massage sportif en prévention ou récupération
Avant, pendant, après effort
* PREPARER : retrouver la souplesse et l’élasticité des muscles et articulations, préparer en douceur le corps avant l’effort
* ACTIVER : Activer la circulation sanguine et lymphatique par des techniques adaptées à chaque individu et à chaque activité.
* ACCELERER : Accélerer la récupération après l’effort en dénouant les tensions, en limitant les crampes, contractures et courbatures.
Quels sont les bienfaits ?
les massages sportifs n’ont pas que des bienfaits physiques :
- Préparer en douceur muscles et articulations avant l’effort
- Détecter les tensions, en déduire les postures à corriger
- Limiter les courbatures
- Retrouver la souplesse et l’élasticité des muscles et articulations
- Renouer avec les sensations du corps, mieux le comprendre pour mieux anticiper ses besoins, et donc, éviter les blessures (fractures de fatigue, tendinites, déchirures musculaires…)
- Stimuler la circulation sanguine pour une meilleure récupération musculaire et un meilleur rendement
- Stimuler la circulation lymphatique
- Activer les capteurs biochimiques limitant l’inflammation musculaire après un effort intensif
- Améliorer la capacité des cellules musculaires à produire de nouvelles mitochondries (organites cellulaires qui jouent un rôle important dans la production d’énergie) et donc, accélérer la récupération des muscles « stressés » par l’effort
- Rassurer, réconforter, apporter une relaxation profonde (même hors compétition, chaque sportif subit une pression psychologique par rapport à ses attentes et à ses réultats. Le massage lutte également contre la perte de confiance en soi)
